额头起小疙瘩的原因和建议如下：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。痤疮好发于面部、前胸、后背等部位，表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种皮损。如果额头起小疙瘩伴有红肿、疼痛等症状，可能是痤疮。建议及时就医，在医生的指导下使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
2.湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等多种皮损。湿疹可发生于任何部位，常见于头面、耳后、四肢远端、阴囊、肛周等部位。如果额头起小疙瘩伴有瘙痒、渗出等症状，可能是湿疹。建议及时就医，在医生的指导下使用外用药物（如糖皮质激素乳膏、炉甘石洗剂等）或口服药物（如抗组胺药、免疫抑制剂等）进行治疗。同时，要注意避免接触过敏原，保持皮肤湿润，避免搔抓和热水烫洗。
3.接触性皮炎：接触性皮炎是皮肤或黏膜接触某些外界物质后，在接触部位发生的炎症反应。接触性皮炎的表现因人而异，轻者可仅表现为红斑、丘疹，重者可出现水疱、大疱、糜烂、渗出等症状。如果额头起小疙瘩是由于接触了某些过敏原或刺激物引起的，可能是接触性皮炎。建议及时就医，在医生的指导下使用外用药物（如糖皮质激素乳膏、氧化锌软膏等）或口服药物（如抗组胺药、糖皮质激素等）进行治疗。同时，要避免再次接触过敏原或刺激物，保持皮肤清洁，避免搔抓和热水烫洗。
4.玫瑰痤疮：玫瑰痤疮是一种主要发生于面部中央的慢性炎症性皮肤病，病因尚不明确，可能与遗传、神经血管调节功能异常、微生物感染、免疫炎症反应等因素有关。玫瑰痤疮的临床表现多样，可分为红斑毛细血管扩张型、丘疹脓疱型、鼻赘型和眼型。如果额头起小疙瘩伴有毛细血管扩张、脓疱等症状，可能是玫瑰痤疮。建议及时就医，在医生的指导下使用外用药物（如壬二酸乳膏、甲硝唑凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。同时，要注意避免冷热刺激，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
5.其他：额头起小疙瘩还可能与其他因素有关，如内分泌失调、药物过敏、化妆品过敏、系统性疾病等。如果额头起小疙瘩的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。