意外怀孕一个月可以采取以下方法解决：
1.药流：药流适合怀孕49天内的女性，通过药物使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化，再用药物迫使子宫收缩，将孕囊排出体外。药流的优点是方法简便，不需宫腔操作，无创伤性。但药流也有一定的风险，可能会出现药流不全、大出血等情况，需要再次清宫。
2.人流：人流适合怀孕10周内的女性，包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术是用一根中空的吸管进到宫腔，通过负压将子宫内的胚胎组织吸出来；钳刮术是用卵圆钳将子宫内大块的胚胎组织夹出来。人流的优点是手术时间短、出血少、恢复快，但也有一定的风险，如子宫穿孔、吸宫不全、感染等。
3.其他：如果不想药流或人流，也可以选择继续妊娠，但需要注意孕期的保健和检查，确保胎儿的健康。此外，还可以咨询医生关于避孕的方法，避免再次意外怀孕。
需要注意的是，药流和人流都需要在医生的指导下进行，并且要选择正规的医疗机构。同时，意外怀孕对女性的身体和心理都会造成一定的影响，建议在性行为中做好避孕措施，保护自己的身体健康。