如果想快速消肿散淤血，可以尝试以下方法：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀淤血的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀淤血的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少出血和肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、活血化瘀的中药等，以缓解疼痛和肿胀。
5.物理治疗：在肿胀淤血的后期，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环和恢复。
6.注意休息：受伤后要注意休息，避免过度活动，以免加重肿胀和淤血。
7.及时就医：如果肿胀淤血严重，或者出现疼痛加剧、活动受限等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，不同原因导致的肿胀淤血需要采取不同的治疗方法。如果是由于严重的外伤、骨折等原因导致的肿胀淤血，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在治疗过程中，应注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。