芹菜降血压最好的方法并不是单纯依靠吃芹菜，而是需要综合考虑饮食、生活方式等多方面因素。以下是一些建议：
1.饮食调整：
多吃芹菜：芹菜是一种富含钾的蔬菜，而钾对于降低血压有一定的帮助。此外，芹菜还含有膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，对身体健康有益。
控制钠的摄入：减少食盐的摄入量，避免食用高盐食物，如咸菜、咸鱼、腌肉等，以降低血压。
增加蔬果摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入足够的维生素和矿物质。
适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持身体的正常功能。
控制总热量：保持健康的体重，避免过度肥胖，有助于降低血压。
2.生活方式调整：
适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血压和改善心血管健康。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等，以缓解压力。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，因为吸烟会增加患心血管疾病的风险，而过量饮酒会导致血压升高。
规律作息：保持充足的睡眠，规律作息，有助于调节血压和身体的代谢功能。
3.定期监测血压：即使采取了上述措施，也需要定期监测血压，以了解血压的变化情况。如果血压仍然偏高，可能需要进一步就医，考虑药物治疗。
需要注意的是，芹菜对于降低血压可能有一定的辅助作用，但不能替代降压药物。如果有高血压等疾病，应在医生的指导下进行综合治疗。此外，每个人的身体状况和对食物的反应可能不同，因此饮食调整应因人而异。如果对饮食和健康有特定的疑问或需求，建议咨询专业的营养师或医生。