一般来说，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，即可诊断为高血压。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg为单纯性收缩期高血压。
需要注意的是，血压是一个动态变化的过程，会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等。因此，在测量血压时，应尽量避免这些因素的影响，以确保测量结果的准确性。
如果发现自己的血压高于正常范围，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案。同时，高血压患者也需要注意日常生活中的饮食、运动、戒烟限酒等方面的管理，以控制血压，减少并发症的发生。
总之，了解高血压的正常范围和测量方法，对高血压的早期发现和治疗非常重要。建议成年人每年至少测量一次血压，高血压患者应定期监测血压，以确保血压控制在理想范围内。