孕后期水肿的原因主要有以下几点：
1.子宫增大：怀孕后期，子宫体积不断增大，会压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，从而引起水肿。
2.激素水平变化：孕期女性体内的激素水平会发生变化，尤其是孕激素水平的升高，会导致体内水钠潴留，引起水肿。
3.血液稀释：怀孕后，孕妇的血容量会逐渐增加，血浆蛋白相对减少，也会导致血液稀释，引起水肿。
4.运动量减少：随着孕周的增加，孕妇的身体会变得越来越沉重，运动量逐渐减少，也会导致水肿。
5.其他因素：孕妇的饮食习惯、工作环境、遗传因素等也可能会导致孕后期水肿。
针对孕后期水肿的问题，孕妇可以采取以下措施来缓解：
1.注意休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，抬高下肢，促进血液回流。
2.饮食调整：注意低盐饮食，避免食用过咸的食物，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
3.适当运动：根据自身情况适当进行一些运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环。
4.按摩：可以让家人帮忙按摩腿部和脚部，缓解水肿。
5.穿着合适的衣物：穿着宽松、舒适的衣物和鞋子，避免穿着过紧的衣物和鞋子。
需要注意的是，如果水肿严重，或伴有其他不适症状，如血压升高、蛋白尿等，应及时就医，以排除妊娠期高血压等疾病。同时，孕妇在孕期应定期进行产前检查，及时发现和处理问题，确保自身和胎儿的健康。