中暑的持续时间因人而异，轻度中暑经过及时处理，通常数小时到1 - 2天可恢复；重度中暑情况较为复杂，恢复时间可能较长，甚至数天或更久。
轻度中暑的持续情况
轻度中暑如出现头晕、乏力、口渴等症状，及时转移到阴凉通风处，补充水分和盐分后，一般数小时内症状可缓解，1 - 2天基本能恢复正常状态。这是因为轻度中暑时人体体温调节功能轻度紊乱，通过脱离高温环境、补充流失的体液等干预措施，身体能较快恢复内环境稳定。
重度中暑的持续情况
重度中暑包括热射病、热痉挛、热衰竭等，以热射病为例，患者体温明显升高，可能伴有多器官功能损害，这种情况下恢复时间较长，可能需要数天甚至更久。因为重度中暑时，高温对身体的损伤较为严重，涉及多个系统的功能障碍，需要专业医疗救治来修复受损的机体，恢复过程相对漫长。
对于儿童、老年人、有基础疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的人群，中暑后恢复时间可能会延长。儿童身体调节功能相对较弱，老年人各器官功能衰退，基础疾病患者本身身体机能受限，所以这些特殊人群中暑后更需密切关注，积极采取措施促进恢复，且恢复时间可能较健康年轻人更长。