背发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，可能导致背部肌肉紧张和血液循环不畅，从而引起发麻。建议保持正确的坐姿和站姿，定期活动身体，伸展背部肌肉。
2.神经受压：颈椎或胸椎的椎间盘突出、脊柱侧弯等问题可能压迫神经，导致背部发麻。这种情况可能伴有疼痛、无力等症状。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致背部肌肉无力和血液循环不良，容易引起发麻。建议适度进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，增强背部肌肉力量。
4.营养不良：维生素B12、维生素D等营养素缺乏可能影响神经功能，导致背部发麻。饮食均衡，摄入富含这些营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。
5.其他原因：糖尿病、肾脏疾病、心脏病等全身性疾病，以及过敏、中毒等也可能引起背部发麻。此外，长时间使用电脑、手机等电子产品，也可能导致颈部和背部肌肉紧张，引起发麻。
如果背部发麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况，制定相应的治疗方案，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适度运动，保持营养均衡，有助于缓解背部发麻症状。