判断高热低热可以通过测量体温并结合身体感受来区分。正常体温一般口腔温度为36.3℃~37.2℃，腋下温度相对低0.3℃~0.5℃。低热通常指体温在37.3℃~38℃，高热则是体温超过39℃。
一、体温测量与范围界定
1. 体温测量方法
可以使用体温计测量腋下、口腔或直肠温度。腋下测量是比较常用且安全的方法，测量时要将体温计水银端放在腋窝深处，夹紧腋窝5~10分钟后读取数值。口腔测量需注意体温计要放在舌下，闭口测量，不过对于儿童等不配合者不太适用。直肠测量相对精准，但操作要轻柔，一般用于婴幼儿等特殊情况。
2. 低热与高热的体温范围
低热是体温在37.3℃~38℃，此时身体可能会有轻微的不适，比如感觉比平时稍微有点燥热，但一般精神状态影响不大。高热是体温超过39℃，这时候身体会有较为明显的不适，可能会出现寒战、乏力、精神萎靡等情况，对身体机能影响相对较大。
二、结合身体症状判断
1. 低热时的身体表现
低热时除了体温在上述范围，可能会有轻度的头晕、身体微微发热、可能伴有轻度的乏力感，但一般食欲影响不大，精神状态大多还比较正常，可能只是感觉比平常稍微有点不舒服。例如普通感冒初期可能会出现低热，此时可能只是觉得有点鼻塞、稍微有点头痛，整体精神还能正常工作学习。
2. 高热时的身体表现
高热时身体不适症状较明显，会有明显的怕冷、寒战，之后体温迅速上升，伴有剧烈头痛、全身酸痛、乏力明显，精神状态较差，可能会萎靡不振，食欲也会受到较大影响，比如不想吃饭等。像严重的细菌感染引起的高热，可能还会伴有咳嗽、咳痰、胸痛等其他相关症状。
三、特殊人群的判断特点
1. 儿童
儿童的体温调节中枢还不完善，所以儿童的低热可能表现不太典型，可能只是面色稍红、稍微有点烦躁等。而儿童高热时更容易出现惊厥等情况，这是因为儿童神经系统发育不成熟，高热容易诱发惊厥。所以对于儿童，除了测体温，还要观察其精神状态、是否有抽搐等表现。比如儿童体温38℃左右，但出现频繁哭闹、精神差，就要警惕可能有问题。
2. 老年人
老年人由于机体功能衰退，对发热的反应可能不敏感，所以老年人低热时可能体温升高不明显，但可能会有精神萎靡、食欲不振、嗜睡等表现。而老年人高热时，因为身体机能较弱，可能会更快出现意识模糊等严重情况。所以对于老年人，不能只看体温数字，还要结合精神状态等综合判断。参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
国家卫健委相关诊疗指南
Q：低热一定会有症状吗？
A：不一定，有些人体质特殊，低热时可能症状不明显，但大部分人会有轻微不适表现。
Q：高热时必须马上降温吗？
A：一般体温超过39℃建议采取降温措施，以免引起并发症，但也要根据具体情况，比如儿童高热容易惊厥，即使没到39℃，如果有惊厥倾向也需降温。
Q：测量体温时怎样能保证准确？
A：测量前要将体温计水银柱甩到35℃以下，测量部位要正确，腋下测量要擦干汗液等。
Q：低热可以通过自身调理恢复吗？
A：部分情况可以，比如轻微着凉引起的低热，通过多休息、多喝温水等可能自行恢复，但如果是疾病引起的低热，可能需要治疗原发病。
Q：高热时能捂汗吗？
A：不建议捂汗，捂汗可能会导致体温进一步升高，加重病情，高热时应该适当松解衣物，进行物理降温等。
Q：儿童低热时家长该怎么做？
A：儿童低热时要密切观察体温变化、精神状态等，让儿童多休息，适量饮水，可采用温水擦拭额头、颈部等物理降温方法。
Q：老年人高热时需要注意什么？
A：老年人高热时要密切关注体温变化以及精神、意识等情况，及时就医，并且要注意补充水分，避免因高热导致脱水等情况。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。