假性宫缩频繁可能是多种原因引起的。一般来说，怀孕中晚期比较常见，比如怀孕28周后就可能出现假性宫缩，但如果每小时宫缩次数超过10次，就需要注意了。
假性宫缩频繁的常见原因
孕妇身体疲劳：孕妇长时间站立、行走或者进行重体力劳动后，身体过度疲劳，容易引发假性宫缩频繁。比如孕妇连续站立超过2小时，就可能使假性宫缩出现的频率增加。胎儿活动刺激：胎儿在子宫内活动较为剧烈时，也会刺激子宫引发假性宫缩。当胎儿在子宫内翻身、踢腿等动作幅度较大时，就可能导致子宫频繁收缩。子宫受到外界刺激：孕妇受到外界撞击、碰撞，或者腹部受到触碰等，也可能引起假性宫缩频繁。例如孕妇不小心被门框轻轻碰到腹部，之后可能会出现一段时间的假性宫缩频繁现象。
假性宫缩频繁的应对方式
休息调整：孕妇发现假性宫缩频繁时，首先要立即停止手中的活动，找个舒适的地方坐下或躺下休息。一般休息15 - 30分钟左右，假性宫缩通常会有所缓解。改变体位：尝试更换不同的体位，比如从站立位改为侧卧位。侧卧位能减轻子宫对周围组织的压迫，从而缓解假性宫缩。孕妇可以左侧卧或右侧卧，选择自己感觉舒适的姿势。放松心情：紧张、焦虑的情绪会加重假性宫缩，所以孕妇要尽量放松心情。可以通过深呼吸来放松，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后再慢慢地呼气，重复几次，帮助舒缓情绪，减轻假性宫缩频繁的情况。
需要警惕的情况
伴随其他症状：如果假性宫缩频繁的同时，还伴有阴道流血、腹痛加剧、羊水破裂等症状，这就非常危险了，可能预示着即将发生早产等情况，需要立即就医。宫缩频率异常增加：如果假性宫缩频繁到每10分钟内宫缩次数超过5次，并且这种情况持续不缓解，也需要及时前往医院进行检查，以确定胎儿的状况和孕妇的身体情况是否正常。