夜里脚抽筋，多是由多种因素引起，比如寒冷刺激，当夜间睡眠时脚部保暖不当，受到寒冷刺激，就容易引发脚抽筋，这是比较常见的原因之一。
缺乏营养素导致
钙缺乏： 人体血钙浓度过低时，神经肌肉兴奋性会增高，从而容易引起抽筋。成年人每天需要摄入约800毫克的钙，青少年、孕妇等人群对钙的需求更高，比如孕妇后期每天可能需要1000 - 1200毫克钙。当饮食中钙摄入不足，或者身体对钙的吸收利用出现问题时，就可能在夜里出现脚抽筋。维生素D缺乏： 维生素D能促进钙的吸收，若体内维生素D不足，会影响钙的吸收和利用，也可能导致脚抽筋。
疲劳过度引发
运动因素： 白天长时间行走、跑步或者剧烈运动后，腿部肌肉会产生大量乳酸等代谢产物，而且肌肉容易处于疲劳状态。到了夜间休息时，肌肉功能紊乱，就可能引起脚抽筋。比如长时间徒步旅行后，夜间就较容易出现脚抽筋情况。
疾病因素影响
下肢血管病变： 像动脉硬化等下肢血管病变，会影响腿部血液循环。当夜间血液循环不畅时，肌肉组织得不到充足的血液供应，就可能引发脚抽筋。神经系统疾病： 某些神经系统疾病，如腰椎间盘突出症，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致神经支配区域的肌肉出现异常，包括夜里脚抽筋的情况。