快速消肿去瘀血的方法主要有以下几种：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少出血和肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀药等，来缓解疼痛和肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的48小时后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环，加速消肿去瘀血。
6.注意休息：受伤后要注意休息，避免过度活动，以免加重损伤和肿胀。
7.治疗原发病：如果肿胀和瘀血是由于某种疾病引起的，如心脏病、肾脏病等，需要积极治疗原发病，以从根本上解决问题。
需要注意的是，如果肿胀和瘀血严重，或者伴有疼痛加剧、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。此外，在进行冷敷、热敷等治疗时，要注意温度适宜，避免烫伤或冻伤。