便秘的人吃益生菌可能有一定的帮助，但具体效果因人而异。益生菌是一种有益的细菌，通过调节肠道菌群平衡，有助于改善消化功能。一些研究表明，益生菌可能对缓解便秘有一定的效果。然而，并非所有人都会对益生菌产生相同的反应，且益生菌的效果可能因个体差异、菌株种类、剂量等因素而有所不同。
除了服用益生菌外，对于便秘问题，还可以采取以下措施：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
保持充足的水分摄取：喝足够的水可以保持肠道湿润，使粪便更容易排出。建议每天饮用6-8杯水。
增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
建立良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间排便，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养良好的排便习惯。
如果便秘问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更个性化的建议和治疗方案。他们可以根据具体情况进行评估，并提供适当的治疗建议。