喉咙沙哑时，适当吃些水果有助于缓解症状。比如梨就是不错的选择，它具有清热润肺的功效，能减轻喉咙的干燥和沙哑感。一般来说，每天吃1 - 2个梨对缓解喉咙沙哑有一定帮助。
富含维生素C的水果
柑橘类水果：像橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进喉部黏膜的修复。例如橙子，每天吃1 - 2个，直接食用或者榨汁饮用都可以。不过要注意，胃酸过多的人喝柠檬汁时最好稀释一下，避免刺激胃部。猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的良好来源。它含有丰富的维生素C、膳食纤维等。每天吃1 - 1.5个猕猴桃，能为身体补充营养，对缓解喉咙沙哑有辅助作用。而且猕猴桃口感酸甜，很多人都比较喜欢吃。
具有润喉功效的水果
甘蔗：甘蔗有清热生津的作用。喉咙沙哑时，吃些甘蔗能起到润喉的效果。可以将甘蔗榨成汁饮用，每次喝100 - 150毫升左右。但甘蔗含糖量较高，糖尿病患者要谨慎食用。石榴：石榴具有生津止渴、润燥的功效。可以将石榴果肉榨汁，或者直接吃石榴籽。用石榴汁漱口也能在一定程度上缓解喉咙不适。每次喝石榴汁大概50 - 100毫升，每天可以喝2 - 3次。
水分含量高的水果
西瓜：西瓜水分含量极高，能为身体补充水分，缓解喉咙的干燥沙哑。喉咙沙哑时，适量吃些西瓜，每天吃200 - 300克左右。不过西瓜性寒凉，体质虚寒的人不宜多吃。葡萄：葡萄水分充足，还含有多种营养成分。喉咙沙哑时吃葡萄，既能补充水分，又能补充营养。可以直接吃葡萄，每天吃50 - 100克。但吃葡萄后要注意漱口，避免糖分残留腐蚀牙齿。