目前并没有能单纯让“持久不射”的特定食物。但通过合理饮食可以从一定程度上辅助维持身体机能，对性功能等有帮助。比如富含锌的食物，像牡蛎每100克含锌量较高，锌对于维持男性生殖系统正常功能有重要作用；还有富含维生素E的食物，如坚果类，维生素E能帮助改善血管功能，可能间接对性功能有一定益处。
富含锌的食物助力
牡蛎： 每100克牡蛎中锌含量较为丰富，锌参与体内多种酶的合成与激活，对于男性生殖系统的正常运作有重要意义。适当食用牡蛎可以在一定程度上辅助维持身体的内分泌等机能平衡，对整体身体状态有积极影响，但不能直接保证“持久不射”。瘦肉： 像牛肉、猪肉等瘦肉中也含有一定量的锌，日常适量摄入瘦肉能为身体补充锌元素，有助于维持身体正常的生理功能，为身体各项机能的良好运转提供基础。
富含维生素E食物的作用
坚果类： 例如杏仁、核桃等坚果富含维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，能够改善血管内皮功能，促进血液循环。良好的血液循环对于生殖系统等器官的正常供血有帮助，间接可能对维持身体的相关机能有一定作用，但不能将其等同于能让“持久不射”的特定食物。植物油： 像玉米油等植物油中也含有维生素E，平时可通过合理摄入植物油来获取维生素E，不过要注意适量食用，因为植物油也含有一定热量。
其他营养物质的辅助
蛋白质类食物： 鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，充足的蛋白质摄入有助于维持身体的正常代谢和各项机能。身体处于良好的营养状态下，整体机能更有可能保持稳定，这也为性功能等方面的正常提供了一定的物质基础，但同样不能单纯依靠蛋白质类食物实现“持久不射”的效果。蔬菜水果： 各种蔬菜水果富含维生素、矿物质等多种营养成分，例如西兰花富含维生素C等，能增强身体的抗氧化能力，维持身体内环境的稳定，对整体健康有益，进而可能对身体的相关机能产生积极影响，但不能直接针对“持久不射”起作用。