两边太阳穴胀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，可能与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议通过休息、放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽）、按摩太阳穴来缓解。此外，保持良好的睡眠、规律的饮食和适度的运动也有助于预防紧张性头痛的发作。如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬），但请务必按照说明书的建议使用。
2.高血压：高血压患者有时会出现太阳穴胀痛的症状。如果您有高血压病史，建议定期测量血压，并咨询医生关于控制血压的建议。除了药物治疗外，还应注意饮食健康、减少盐分摄入、保持适当的体重、戒烟限酒等。
3.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致太阳穴胀痛。长时间使用电子设备、阅读、近距离工作等可能加重症状。建议保持良好的用眼习惯，定期休息眼睛，进行眼部保健操，如有需要，可以佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
4.感染：感冒、流感、鼻窦炎等感染性疾病可能引起头部不适，包括太阳穴胀痛。此外，耳部感染、牙齿问题等也可能引发类似症状。如果您怀疑是感染引起的，建议咨询医生，根据具体情况进行诊断和治疗。
5.其他原因：太阳穴胀痛还可能与内分泌失调、药物副作用、头部外伤、脑血管疾病等有关。在某些情况下，太阳穴胀痛可能是严重健康问题的信号，如颅内动脉瘤、脑膜炎等。如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等），或者您有任何疑虑，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现太阳穴胀痛时咨询医生或医疗专业人士的建议。他们可以根据您的具体症状、病史和身体检查结果，提供个性化的诊断和治疗建议。此外，如果太阳穴胀痛严重影响日常生活或伴有其他严重症状，应立即就医。