湿热可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式去除，以下是具体的解答：
1.饮食调理：
多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等。
避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿助热的食物。
保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2.生活习惯：
保持室内空气流通，避免潮湿。
注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服。
适当运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于促进气血流通，加速湿气排出。
避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。
3.中药调理：
可以服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、栀子、车前草、泽泻等。
也可以使用一些中药方剂，如三仁汤、八正散等。
在使用中药调理时，需要遵循医生的建议，按照剂量和用法服用。
需要注意的是，去除湿热需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果湿热症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。