坐下时小腹里面痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.腹部肌肉紧张或拉伤：坐下时，腹部肌肉可能会收缩或紧张，如果之前有过剧烈的运动或姿势不当，可能导致肌肉拉伤或劳损，从而引起小腹疼痛。
2.腹部器官问题：小腹内有许多器官，如肠道、子宫、膀胱等。这些器官的问题可能导致坐下时疼痛，例如肠炎、肠痉挛、盆腔炎、膀胱炎等。
3.腹肌劳损：腹肌是维持腹部稳定和运动的重要肌肉群。如果长时间保持坐姿或进行重复性的腹部运动，可能导致腹肌劳损，引起小腹疼痛。
4.坐姿不正确：不正确的坐姿可能对腹部产生压力，导致血液循环不畅，肌肉紧张，从而引起疼痛。
5.妇科疾病：女性可能存在一些妇科问题，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，这些疾病可能导致坐下时小腹疼痛。
6.泌尿系统问题：男性可能存在泌尿系统问题，如前列腺炎、膀胱炎等，也可能引起小腹疼痛。
7.其他原因：疝气、腹部疝气、肠道炎症等也可能导致坐下时小腹疼痛。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、尿频、尿急等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如超声、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
此外，在日常生活中，保持良好的坐姿、适当运动、注意腹部保暖、避免过度劳累和长时间久坐等，有助于预防和缓解腹部疼痛。如果疼痛严重或无法缓解，应尽快就医，以便得到及时的诊断和治疗。