发育期让胸变大可从饮食、运动、生活习惯等方面着手。
一、合理饮食助力胸部发育
发育期应保证营养均衡，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是胸部发育的重要基础物质；同时多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素有助于维持身体正常的生理功能，对胸部发育有一定促进作用。
二、针对性运动促进胸部成长
适当进行一些扩胸运动，比如俯卧撑，能锻炼胸部肌肉，帮助胸部更好地发育；还有游泳，游泳时水的浮力对胸部有一定的托举作用，且游泳时的划水动作也能锻炼胸部相关肌群。
三、良好生活习惯助力胸部发育
保持充足的睡眠，睡眠过程中身体会分泌生长激素等，有利于身体的生长发育包括胸部发育；要选择合适的内衣，不宜过紧或过松，过紧会束缚胸部发育，过松则起不到应有的支撑作用。
四、特殊人群需特别关注
对于青春期女性，要关注自身身体变化，遵循正常的生长发育节奏，不要盲目追求快速让胸变大而采取不恰当的方法；同时要避免过度节食等不良行为，以免影响身体正常发育。而处于发育期的男性若有胸部发育相关疑问，也应在专业人士指导下正确看待身体变化，不要有过大心理压力。