孕妇可以吃石榴，但需适量。
石榴富含维生素C、B族维生素、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾等营养成分，具有以下功效：
补充营养：石榴中含有丰富的营养成分，能够为孕妇提供所需的能量和营养。
促进消化：石榴中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解孕期便秘问题。
改善贫血：石榴中含有丰富的铁元素，能够预防和改善孕妇贫血的症状。
保护胎儿：石榴中的维生素C和E等抗氧化物质能够保护胎儿的神经系统和心血管系统的发育。
需要注意的是，石榴中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此孕妇食用石榴应适量。此外，石榴有收敛作用，便秘者不宜食用，龋齿者也应尽量少食。