大姨妈痛经快速止痛的方法有以下几种：
1.服用止痛药：如布洛芬、酮洛芬等，可在医生指导下使用。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.注意保暖：多穿衣服，避免着凉，尤其是腹部。
5.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
6.保持良好的心态：放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，保持良好的生活习惯，适当运动，有助于缓解痛经。