为什么睡不够总觉疲惫

睡眠不够的话肯定会觉得疲惫，这是毋庸置疑的，建议平时不要熬夜，该睡的时候就睡，平时可以适当的锻炼，增强抵抗力，多为自己补充营养，身体健康了，睡眠质量也就上去了，如果睡眠时间实在短的话，在早晨起来之后建议用凉水洗一把脸，或者早晨可以出去慢跑，尽量让自己清醒，可以在中午的时候小憩半个小时，消除疲惫就可以了，不必睡太长时间，否则会很累的。