40岁的女人丰胸的方法主要有非手术和手术两种途径。非手术方面，饮食调整是一种方法，比如可以多摄入富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鸡爪等，长期坚持可能对胸部形态有一定改善作用。还有胸部按摩，每天花10 - 15分钟，用适当力度顺时针和逆时针按摩胸部，促进局部血液循环，但这种方法效果相对较缓慢，可能需要数月甚至更长时间才能看到些许变化。
非手术丰胸方法一：饮食调节
富含胶原蛋白食物： 猪蹄中每100克大约含有26.4克胶原蛋白，经常食用能为胸部提供一定营养基础，有助于维持胸部肌肤的弹性。鸡爪里也富含胶原蛋白，适当吃些对胸部有一定益处。青木瓜煲汤： 青木瓜含有丰富的木瓜酶等成分，用青木瓜煲汤饮用，长期坚持可能对胸部发育有一定辅助作用，但效果因人而异，一般需要连续食用数周甚至数月才能观察到可能的变化。
非手术丰胸方法二：胸部按摩
按摩频率与手法： 每天最好固定在同一时间进行按摩，比如晚上睡前。按摩时，用双手从胸部外侧向乳头方向轻轻打圈按摩，每次按摩10分钟左右，坚持下来可能会对胸部形态有一定改善，但要注意力度适中，不能过于用力导致胸部损伤。配合精油按摩： 可以选择含有天然植物成分的胸部按摩精油，在按摩时配合使用，能增强按摩效果，不过要确保精油是正规合格产品，避免引起过敏等不适反应。
手术丰胸方法一：假体隆胸
假体材料选择： 常见的假体材料有硅胶假体和盐水假体。硅胶假体手感更接近真实乳房，术后效果自然，但价格相对较高，一般国产硅胶假体价格大概在1 - 3万元不等，进口的可能更高。盐水假体价格相对低一些，不过手感可能稍差。手术过程与风险： 假体隆胸是通过在腋下、乳晕周围或乳房下皱襞做切口，将假体植入胸部。手术存在一定风险，比如可能出现假体移位、感染、包膜挛缩等情况，术后需要一定时间恢复，一般恢复时间在1 - 3个月左右，而且术后要按照医生要求进行护理。
手术丰胸方法二：自体脂肪隆胸
脂肪来源与处理： 自体脂肪主要来源于自身腹部、大腿等部位的多余脂肪。抽取脂肪后需要经过净化处理，提取出纯净的脂肪颗粒。一般一次移植的脂肪量不宜过多，否则可能影响脂肪存活，通常每次移植量在100 - 300毫升左右。手术效果与维持： 自体脂肪隆胸的效果取决于脂肪的存活情况，一般部分脂肪存活后就能长久维持胸部的丰满度，但可能需要二次或多次移植才能达到理想效果。手术相对假体隆胸创伤小一些，恢复时间也短一些，不过也存在脂肪吸收、感染等风险。