三七粉的常见吃法有直接冲服、入膳和制成丸剂等。一般来说，直接冲服较为简便。
直接冲服：
温水冲服： 取3 - 5克三七粉放入杯中，加入适量30℃左右的温水，搅拌均匀后即可饮用。这种方法简单快捷，能较快让人体吸收三七粉的有效成分。但要注意水温不宜过高，以免破坏三七粉中的活性成分。牛奶冲服： 也可以将三七粉加入适量牛奶中冲服，牛奶的营养成分还能对胃肠道起到一定保护作用，不过要注意牛奶的温度，同样不宜过热。
入膳食用：
三七粉蒸鸡蛋： 取适量三七粉与鸡蛋搅拌均匀，加入少许盐等调料，然后蒸熟。一般一个鸡蛋搭配1 - 3克三七粉比较合适。这种吃法兼具鸡蛋的营养和三七粉的功效，口感也相对较好。三七粉炖鸡或炖排骨： 在炖鸡或炖排骨快熟时，加入10克左右的三七粉，再炖10 - 15分钟即可。这样能让鸡肉和排骨吸收三七粉的味道和营养成分，适合日常滋补食用。但要注意炖煮时间不宜过长，以免影响三七粉的活性。
制成丸剂：
如果觉得冲服和入膳麻烦，还可以将三七粉制成丸剂。不过这需要一定的操作技巧和工具，一般是将三七粉与适量的蜂蜜等赋形剂混合，制成大小合适的药丸。但自行制作丸剂相对来说操作较复杂，不如前两种方法简便易行。不过对于一些需要长期服用三七粉来调理身体的人来说，制成丸剂便于携带和服用。需要注意的是，孕妇应慎用三七粉，因为三七粉有一定的活血化瘀作用；感冒发热期间也不宜服用三七粉；另外，服用三七粉时要注意适量，过量服用可能会引起一些不适反应。