血糖高的人在选择水果时需要谨慎，因为有些水果可能会导致血糖升高。以下是几种血糖高的人可以适量食用的水果：
1.樱桃：富含花青素和类黄酮等抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。此外，樱桃还富含维生素C和膳食纤维，对身体健康有益。
2.蓝莓：同样含有丰富的抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。蓝莓的糖分含量相对较低，适合血糖高的人食用。
3.草莓：富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。草莓的糖分含量相对较低，适合血糖高的人食用。
4.柚子：富含柚皮苷、类黄酮等成分，具有降血糖、降血脂、减肥等功效。柚子的糖分含量较低，适合血糖高的人食用。
5.苹果：富含膳食纤维和多种维生素，有助于控制血糖和血脂。苹果的糖分含量相对较低，适合血糖高的人食用。
需要注意的是，虽然这些水果对血糖高的人有益，但也不能过量食用。建议在食用水果时，将其计入总热量，并根据个人情况合理安排饮食。此外，血糖高的人在食用水果前最好咨询医生或营养师的建议，以确保饮食的合理性和安全性。