后背中间痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方法：
1.休息：停止活动，尤其是引起疼痛的动作。找一个舒适的地方躺下或坐下，让后背得到充分的休息。
2.热敷或冷敷：根据个人感受选择热敷或冷敷。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环；冷敷可以减轻疼痛和肿胀。将热毛巾或热水袋放在疼痛部位，每次持续15-20分钟；或用冰袋包裹在毛巾里，每次敷15-20分钟。
3.保持正确的姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿可能导致后背疼痛。保持挺胸抬头，避免弯腰驼背，尽量坐直或站直。
4.适度运动：进行一些温和的伸展运动和背部肌肉强化练习，但要避免过度劳累。可以尝试瑜伽、伸展操或游泳等运动。
5.药物治疗：可以使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和减轻炎症。请按照药品说明书的建议使用。
6.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等可以帮助放松肌肉、缓解疼痛。
7.就医：如果后背中间痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如发热、呼吸困难、下肢无力等）或经上述方法处理后仍无明显缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT或MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于后背中间痛的具体原因和治疗方法，需要根据个体情况进行评估。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时咨询专业医生的建议。此外，预防后背疼痛的发生也很重要，包括保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、加强背部肌肉锻炼等。