脑供血不足可以通过合理饮食来辅助改善，比如多吃富含叶酸的食物，像绿叶蔬菜、柑橘类水果等，一般每天可摄入300 - 400微克的叶酸；还有富含维生素的食物也很重要。
富含叶酸的食物：
绿叶蔬菜方面： 菠菜就是很好的选择，每100克菠菜中叶酸含量较为丰富。日常可以经常烹饪菠菜吃，比如清炒菠菜，简单又营养。另外，生菜也是富含叶酸的绿叶菜，凉拌生菜或者用来做沙拉都很不错。柑橘类水果方面： 橙子是常见的柑橘类水果，每天吃1 - 2个橙子，就能获取一定量的叶酸。橙子可以直接吃，也能榨成橙汁饮用，但榨汁时尽量保留果肉，以获取更多营养。
富含维生素的食物：
维生素C丰富的食物： 猕猴桃富含大量维生素C，每天吃1 - 2个猕猴桃，能增强血管弹性。比如直接剥皮吃猕猴桃，味道酸甜可口。草莓也是维生素C的良好来源，每次可以吃100克左右的草莓，洗净后直接食用，或者制作成草莓奶昔。维生素E丰富的食物： 坚果类含有较多维生素E，像杏仁，每天吃10 - 15颗杏仁，能起到抗氧化作用，保护脑血管。不过要注意适量食用，因为坚果热量较高。橄榄油中也富含维生素E，在烹饪时可以用少量橄榄油代替其他油脂，比如用橄榄油炒青菜。
富含膳食纤维的食物：
全谷类食物： 燕麦就是全谷类的代表，每天可以吃50 - 100克燕麦，煮成燕麦粥。燕麦能降低血液中的胆固醇，帮助改善脑供血。玉米也是不错的全谷类食物，可以煮玉米吃，每餐吃1 - 2根玉米，其富含的膳食纤维有助于肠道蠕动，间接对脑供血有好处。蔬菜类： 芹菜是富含膳食纤维的蔬菜，每天可以吃100 - 150克芹菜，凉拌芹菜或者炒芹菜都可以。芹菜中的膳食纤维能促进血液循环，对脑供血不足有一定帮助。