十个月宝宝咳嗽有痰流鼻涕，可能是感冒、过敏或感染等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解咳嗽和化痰。
2.补充水分：让宝宝多喝水，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
3.拍背排痰：在宝宝咳嗽时，空心掌轻轻拍打其背部，有助于痰液松动，促进排出。
4.及时就医：如果咳嗽和流鼻涕持续时间较长、症状加重、出现发热等情况，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如止咳药、祛痰药等。
5.注意宝宝的饮食：饮食以清淡、易消化为主，避免食用过甜、过咸或油腻的食物。
6.避免接触过敏原：如果怀疑宝宝对某些物质过敏，应尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。
7.注意个人卫生：经常清洁宝宝的手，避免接触感染源。
8.观察宝宝的情况：密切观察宝宝的呼吸、精神状态等，如有异常应及时就医。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果宝宝出现呼吸困难、喘息等严重症状，应立即送往医院急救。