提高受孕可从调整生活方式、了解排卵规律等多方面着手，一般建议在排卵期合理安排同房等。
一、了解自身排卵规律
女性可通过基础体温测量、排卵试纸监测或B超监测等方式明确排卵时间，通常排卵日前后受孕几率较高。比如基础体温测量，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，通过连续测量可大致掌握排卵时间。
二、保持健康生活方式
保持均衡饮食，摄入充足蛋白质、维生素等营养物质，避免过度节食或暴饮暴食。同时要适度运动，如每周进行3 - 5次中等强度运动，像快走、慢跑等，有助于维持身体良好状态，利于受孕。
三、排查疾病因素
男女双方都应进行孕前检查，排查是否存在影响受孕的疾病，如女性的输卵管是否通畅、有无妇科炎症等，男性的精子质量是否正常等。若存在疾病，需及时治疗。
四、保持良好心态
长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响受孕，要学会调节心态，可通过听音乐、瑜伽等方式放松身心，营造利于受孕的心理环境。