怎么提前预防老年痴呆

提前预防老年痴呆的方法包括以下两点，

一、心理方面，包括保持良好的心情、避免思虑过多，按时休息，保证充足的睡眠。

二、生活方面，包括饮食清淡为主，多吃益脑食物，例如核桃、荔枝、牛奶、薏米、红豆、芹菜等，适当的锻炼，多参加一些文体活动，适当的做一些智力游戏或者下棋，多与人沟通、交流，可以多出去旅游等。