肌腱炎的治疗需根据病情程度采取综合措施，一般包括休息制动、物理治疗、药物治疗等，严重时可能需要手术干预。
一、休息与制动
1. 减少患处活动
肌腱炎通常是由于过度使用肌腱引起的，所以首先要让受伤的肌腱得到充分休息。比如，若你是因频繁打字导致手部肌腱炎，就要减少打字时间和频率，避免进一步刺激肌腱。让受伤部位停止相关的重复性动作，给肌腱创造修复的条件。
2. 固定患部
必要时可以使用支具或绷带固定患部，限制其不必要的活动，像肩部肌腱炎可能需要用三角巾悬吊固定，这样能减轻肌腱的负担，促进炎症消退和组织修复。
二、物理治疗
1. 冷敷与热敷
在肌腱炎初期，一般在24~48小时内可以进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15~20分钟，每天数次，冷敷能收缩血管，减轻局部充血和肿胀，缓解疼痛。48小时后，可改为热敷，用温毛巾或热水袋敷，每次15~20分钟，每天数次，热敷能促进血液循环，加快炎症物质的吸收。
2. 冲击波治疗
体外冲击波治疗是一种有效的物理治疗方法，它可以刺激肌腱组织的修复，促进血液循环，减轻炎症和疼痛。不过，冲击波治疗需要在专业医生操作下进行，根据病情确定合适的治疗次数等。
3. 按摩与理疗
专业的按摩可以放松肌腱周围的肌肉，缓解肌肉紧张对肌腱的压迫，改善局部血液循环。理疗中的超声波治疗等也能起到促进组织修复、减轻炎症的作用。但按摩和理疗都要由专业人员操作，避免不当操作加重损伤。
三、药物治疗
1. 非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药是常用的治疗方法，比如口服布洛芬缓释胶囊（通过抑制体内前列腺素合成，发挥抗炎、镇痛作用），外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。这类药物能减轻肌腱的炎症反应，缓解疼痛和肿胀，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道等不良反应。
2. 局部封闭治疗
对于一些顽固的肌腱炎，在炎症部位注射糖皮质激素和局麻药物进行局部封闭治疗，能快速减轻炎症，缓解疼痛。但局部封闭不能频繁使用，一般一年不宜超过3~4次，因为多次封闭可能会导致肌腱脆性增加等不良后果。
四、手术治疗
如果肌腱炎经过长时间保守治疗无效，肌腱出现严重粘连、钙化等情况，可能需要考虑手术治疗。手术主要是修复受损的肌腱，松解粘连等，术后需要进行康复训练来恢复肌腱的功能。
特殊人群建议
- 孕妇：孕妇患肌腱炎时，应尽量避免使用口服的非甾体抗炎药等，可优先选择休息、冷敷等保守方法缓解症状，若必须用药需在医生严格评估后谨慎选择对胎儿影响小的药物。
- 儿童：儿童肌腱炎多与过度运动等有关，治疗时要更注重休息，物理治疗可选择温和的方式，如适当的热敷、轻柔的按摩等，药物使用需格外谨慎，一般优先考虑外用相对安全的药物，且要在医生指导下进行。
- 老年人：老年人肌腱炎可能合并有骨质疏松等情况，治疗时除了常规的休息、物理治疗、药物治疗外，要注意补钙等维持骨骼健康，以促进肌腱炎的恢复，手术治疗需充分评估身体状况。
- 慢性病患者：患有糖尿病等慢性病的患者患肌腱炎时，要注意控制基础疾病，因为高血糖等情况不利于肌腱炎的恢复，在使用药物治疗时要考虑药物之间的相互作用，遵循医生综合制定的治疗方案。
参考文献：
《中医筋伤学》（十四五规划教材）
国家卫健委《肌腱炎诊疗指南》
WHO《肌肉骨骼疾病相关指南》
FAQ
Q：肌腱炎可以自己恢复吗？
A：轻度的肌腱炎通过充分休息有可能自行恢复，但如果不注意休息，病情可能会加重，所以一般建议采取适当的干预措施促进恢复。
Q：肌腱炎热敷是不是什么时候都可以？
A：肌腱炎初期24~48小时内不适合热敷，应冷敷，48小时后才适合热敷，要注意时间和温度等。
Q：吃止痛药治肌腱炎有什么副作用？
A：长期大量吃非甾体抗炎药可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、胃痛等，还可能对肝肾功能有一定影响等。
Q：肌腱炎手术风险大吗？
A：任何手术都有一定风险，肌腱炎手术风险相对较小，但也可能存在感染、肌腱再次粘连等风险，不过在专业医生操作下风险会可控。
Q：儿童肌腱炎是不是不能运动？
A：儿童肌腱炎急性期需要限制运动，让肌腱充分休息，但在恢复期可以在医生指导下进行适当的、温和的运动，促进肌腱功能恢复。
Q：肌腱炎治疗期间能按摩吗？
A：肌腱炎在恢复期等情况可以在专业人员操作下适当按摩，但急性期一般不建议按摩，避免加重炎症。
Q：孕妇肌腱炎用热敷要注意什么？
A：孕妇热敷时温度不宜过高，时间不宜过长，避免烫伤，且要在医生指导下进行热敷等治疗。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。