肌腱炎的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止使用受伤的关节，给肌腱足够的时间修复。这对于急性肌腱炎尤为重要。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对疼痛部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
局部外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，可直接作用于疼痛部位，减轻炎症。
4.物理治疗：
超声：可以促进血液循环，缓解疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，可以缓解肌肉紧张，促进炎症吸收。
热疗：热敷、温泉浴等可以放松肌肉，缓解疼痛。
5.注射治疗：
糖皮质激素：可减轻炎症反应，但不宜长期使用。
局麻药：可缓解疼痛。
6.手术治疗：如果肌腱炎严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建受损的肌腱。
此外，还可以采取以下措施来预防肌腱炎的发生：
1.加强锻炼：增强肌肉力量和柔韧性，提高关节的稳定性。
2.正确使用关节：避免过度使用关节，尤其是在高强度运动或劳动中。
3.保持良好的姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势。
4.控制体重：过重会增加关节的负担。
5.热身和拉伸：在运动前进行充分的热身，运动后进行拉伸，预防肌腱炎的发生。
需要注意的是，肌腱炎的治疗方法应根据具体情况选择，严重的肌腱炎可能需要综合治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的关节。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。