记忆力很差吃什么补

记忆力很差建议食用以下食物进行调理:

一、平时多进食一些富含乙酰胆碱、卵磷脂的食物，例如牛奶、鸡蛋、金枪鱼、海带、小米、南瓜以及红枣等，可以有效的改善大脑营养，促进大脑细胞的代谢，提高记忆力。

二、平时多进食富含维生素以及不饱和脂肪酸的食物，例如核桃、白菜、草莓、洋葱、花生、薄荷以及松子等，都能够有效的促进大脑功能，提高记忆力。