大人乳糖不耐受的症状主要有以下几点：
1.胃肠道症状：这是乳糖不耐受最常见的症状，包括腹胀、腹痛、腹泻等。这些症状通常在食用含乳糖的食物后不久出现，可能持续数小时。
2.肠道气体增加：乳糖不耐受可能导致肠道气体增加，使人感到腹胀、嗳气等。
3.腹泻：腹泻是乳糖不耐受的另一个常见症状。未被消化的乳糖在肠道中被细菌发酵，导致肠道蠕动增加和水分吸收减少，从而引起腹泻。
4.其他症状：有些人可能还会出现恶心、呕吐、便秘等症状。
对于大人乳糖不耐受的治疗，以下是一些建议：
1.调整饮食：减少或避免食用含乳糖的食物和饮料。可以选择低乳糖或无乳糖的食品，如酸奶、奶酪、豆浆、大米奶等。
2.补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善乳糖不耐受症状。可以通过食用含有益生菌的食物或补充剂来增加益生菌的摄入。
3.药物治疗：在严重症状的情况下，医生可能会建议使用药物治疗，如乳糖酶替代疗法或抗腹泻药物。
4.适应过程：逐渐增加乳糖的摄入量，让肠道逐渐适应。可以从少量含乳糖的食物开始，逐渐增加剂量。
需要注意的是，每个人对乳糖不耐受的症状和治疗反应可能不同。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或营养师的建议。此外，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式对于缓解乳糖不耐受症状也很重要。