咬肌变大的原因主要有以下几点：
1.经常咀嚼坚硬的食物：如果经常吃槟榔、口香糖等坚硬的食物，或者长期吃牛肉干、坚果等有嚼劲的零食，会过度使用咬肌，导致咬肌逐渐变大。
2.不良的咀嚼习惯：有些人习惯用单侧牙齿咀嚼食物，这样会导致单侧咬肌过度发达，从而使咬肌变大。
3.遗传因素：咬肌的大小与遗传因素也有一定的关系，如果家族中有咬肌较大的人，那么自己的咬肌也可能会比较大。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致咬肌变大，如腮腺炎、下颌关节炎等，这些疾病会导致咬肌部位出现炎症，从而使咬肌变大。
如果咬肌变大影响到了美观，可以通过以下方法来改善：
1.改变咀嚼习惯：尽量双侧咀嚼食物，避免只用单侧牙齿咀嚼。
2.少吃坚硬的食物：减少吃槟榔、口香糖等坚硬食物的频率，以及牛肉干、坚果等有嚼劲零食的摄入量。
3.热敷按摩：用热毛巾或热水袋敷在咬肌部位，每天1-2次，每次15-20分钟。也可以轻轻按摩咬肌部位，促进血液循环，缓解咬肌紧张。
4.注射瘦脸针：如果咬肌过于发达，可以通过注射瘦脸针来使咬肌萎缩，从而达到瘦脸的效果。瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，注射后可能会出现局部肿胀、疼痛等不良反应，一般在2-3天内会自行缓解。
需要注意的是，如果咬肌变大是由于疾病引起的，需要及时治疗原发疾病，否则单纯的改善咬肌大小可能无法解决根本问题。此外，注射瘦脸针需要选择正规的医疗机构和有资质的医生，以确保安全和效果。