怀孕不到一个月可以选择药流或人流，药流的最佳时间为怀孕49天以内，人流的最佳时间为怀孕35-55天。药流和人流都有一定的风险，需要在医生的指导下进行。
药流是通过服用药物来终止妊娠，不需要进行手术，但药流可能会出现药流不全，需要进行清宫手术。人流是通过手术的方式来终止妊娠，包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术适用于怀孕10周以内，钳刮术适用于怀孕10-14周的女性。
无论是药流还是人流，都需要在正规的医院进行，并在医生的指导下进行术前检查和术后护理。在药流或人流后，需要注意休息，避免劳累和着凉，同时需要注意个人卫生，保持外阴清洁。
需要注意的是，药流和人流都可能会对女性的身体造成一定的伤害，因此在性生活中需要做好避孕措施，避免意外怀孕。如果没有怀孕的计划，建议在性生活中使用避孕套等避孕工具，或者服用避孕药等。如果已经怀孕，需要及时就医，在医生的指导下选择合适的终止妊娠的方式。
对于特殊人群，如哺乳期女性、剖宫产术后女性、有子宫肌瘤的女性等，药流和人流的方式可能会有所不同，需要在医生的指导下进行选择。同时，如果在药流或人流后出现异常情况，如出血过多、发热、腹痛等，需要及时就医。