后背刺痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背刺痛。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解症状。如果疼痛持续或加重，可考虑使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱关节炎等，也可能导致后背刺痛。其他症状可能包括疼痛放射到手臂或腿部、麻木、无力等。需要进一步的医学评估和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.神经病变：神经受压或受损，如胸廓出口综合征、肋间神经炎等，可能引起后背刺痛。可能还会伴有感觉异常、麻木或疼痛的区域扩大。医生可能会建议进行神经电生理检查以确诊，并制定相应的治疗方案。
4.心脏疾病：虽然后背刺痛并不一定意味着心脏问题，但某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能出现类似症状。尤其是对于高危人群（如老年人、有心脏病史者），应及时就医进行心电图等检查以排除心脏疾病。
5.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、胸膜炎等，也可能导致后背刺痛。可能还会伴有咳嗽、呼吸困难等症状。胸部X光或其他相关检查有助于诊断。
6.其他原因：胆囊炎、胃溃疡、强直性脊柱炎等疾病也可能引起后背刺痛。
如果后背刺痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、实验室检查或影像学检查，以确定病因并制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
使用热敷或冷敷袋，根据个人感受选择合适的方式。
进行适度的伸展运动，但避免过度伸展或剧烈运动。
保持充足的休息和睡眠。
避免提重物或过度劳累。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。如果对后背刺痛的原因或治疗有任何疑问，应咨询专业医生的意见。