4.0的视力相当于近视650-800度。需要注意的是，视力和近视度数之间并没有绝对的换算关系，因为每个人的眼睛调节能力不同。
如果您的视力为4.0，建议及时就医，进行全面的眼科检查，以确定近视的准确度数。医生可能会使用散瞳验光等方法来准确测量您的屈光状态，并根据检查结果制定相应的矫正方案。
对于近视患者，以下是一些建议：
1.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：眼镜或隐形眼镜是矫正近视最常见的方法，可以帮助您看清物体。
2.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、定期休息等，有助于减缓近视的进展。
3.定期复查：定期进行眼科检查，以便及时发现并处理可能出现的问题，如近视度数的变化、眼部疾病等。
4.控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑采取一些措施，如角膜塑形镜、离焦框架眼镜、低浓度阿托品滴眼液等。
5.加强户外运动：研究表明，户外活动有助于预防近视的发生和发展。
6.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等健康生活方式，对眼睛健康有益。
需要注意的是，未成年人近视后，家长应及时带其就医，进行散瞳验光等检查，以确定近视的类型和程度，并在医生的指导下选择合适的矫正方法。同时，家长应关注孩子的用眼习惯和眼部健康，定期带孩子进行眼科检查，以预防近视的发生和发展。对于高度近视患者，还应注意定期进行眼底检查，以预防视网膜病变等并发症的发生。