绿茶清肺效果最好。绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等，能有效减轻抽烟对肺部的危害，降低肺癌发生的几率，同时绿茶有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用，能减少吸烟带来的部分危害，减轻烟瘾。
绿茶虽好，但也不是所有人都适合饮用，以下是一些饮用绿茶的注意事项：
禁忌人群：胃寒的人不宜喝绿茶，因为绿茶属于未发酵茶，属性寒凉，胃寒或经常胃痛的人应少喝或不喝。
副作用/食用禁忌：忌喝头遍茶，因为茶叶在栽培与加工过程中会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
饮用方法：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右即可，如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。
总之，绿茶是一种健康的饮品，但要根据自己的身体状况和饮用习惯来选择，同时也要注意饮用的方法和禁忌，才能充分发挥绿茶的营养价值和保健功效。