肛门往里收缩疼的原因及解决办法如下：
1.肛裂：肛门周期性疼痛是肛裂的主要症状，其多在大便时和大便后发生，疼痛剧烈，可持续数小时。除肛门疼痛外，还伴有便血、便秘等症状。肛裂初期，创面新鲜，可采用坐浴、润便等保守治疗方法；陈旧性肛裂则需手术治疗。
2.肛窦炎：肛窦炎是引起肛门胀痛坠感的常见原因。此外，还伴有肛门灼热、排便不尽、大便带血等症状。肛窦炎的治疗以坐浴、润肠通便为主，保守治疗无效时可考虑手术治疗。
3.内痔嵌顿：内痔脱出肛门外，未及时回纳，可发生嵌顿，导致肛门疼痛。内痔嵌顿后，会出现水肿、淤血，甚至坏死、感染等情况。患者应及时就医，医生会根据具体情况进行手法复位或手术治疗。
4.肛周脓肿：肛门周围出现红肿、疼痛的肿块，可能是肛周脓肿的表现。肛周脓肿若不及时治疗，可能会形成肛瘘。肛周脓肿的治疗主要是切开引流，必要时需行手术治疗。
5.肛管直肠癌：肛管直肠癌也会导致肛门疼痛，伴有大便习惯改变、大便性状改变、便血等症状。肛管直肠癌的确诊需要进行病理检查，一旦确诊，应尽早手术治疗。
总之，肛门往里收缩疼的原因较多，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。