五个月宝宝补锌可以通过添加辅食来补充，以下是一些适合宝宝的补锌食物：
1.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等，这些食物富含蛋白质和锌，易于宝宝消化吸收。
2.鱼类：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，这些鱼肉中含有丰富的锌，同时还富含蛋白质、维生素D等营养物质，有助于宝宝的生长发育。
3.豆类：豆腐、豆浆、红豆、绿豆等，豆类是植物性食物中锌含量较高的一种，而且豆类富含蛋白质、膳食纤维等营养物质，对宝宝的健康也有益处。
4.坚果：杏仁、核桃、腰果等，这些坚果中含有丰富的锌，同时还富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，有助于宝宝的大脑发育。
5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类中含有丰富的锌，同时还富含蛋白质、维生素A、维生素D等营养物质，对宝宝的健康也有益处。
需要注意的是，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此在添加辅食时需要逐渐增加食物的种类和数量，同时要注意食物的软烂程度，以确保宝宝能够消化吸收。如果宝宝缺锌症状较为严重，建议在医生的指导下补充锌剂。