高血压是指在未使用降压药物，且非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。成年人中，高血压的患病率较高，据统计，我国成人高血压患病率已超过25%。
血压的正常范围
正常血压的收缩压应低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。而正常高值血压是收缩压在120~139mmHg和（或）舒张压在80~89mmHg之间，这时候就需要开始关注生活方式，预防发展为高血压。
高血压的常见诱因
遗传因素： 如果家族中有高血压患者，那么个体患高血压的风险会增加。比如父母双方都有高血压，子女患高血压的几率比普通人高很多。不良生活方式： 长期高盐饮食是重要诱因之一，每天盐摄入过多会使体内钠水潴留，增加血容量，导致血压升高。例如，每天盐摄入超过6克，就可能增加高血压风险。另外，长期大量饮酒也会损伤血管内皮，影响血压调节，从而引发高血压。
高血压的危害
对心血管系统的影响： 长期高血压会使心脏负担加重，容易引发高血压性心脏病，导致心脏扩大、心力衰竭等。还会损害血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成，使血管狭窄、弹性减退，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生风险。对肾脏的损害： 高血压会损害肾脏的小动脉，影响肾脏的血液供应，逐渐导致肾功能减退，甚至发展为肾衰竭。
高血压的预防与控制
生活方式调整： 首先要注意合理饮食，减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过5克，多吃新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品等。其次要适量运动，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。还要戒烟限酒，避免吸烟对血管的损害，男性饮酒每天酒精量不超过25克，女性不超过15克。另外，要保持心理平衡，避免长期精神紧张、焦虑等不良情绪。定期监测血压： 成年人应至少每年测量一次血压，高血压高危人群（如父母有高血压、肥胖、长期高盐饮食等）更应经常监测血压，以便早期发现血压异常并及时干预。