哺乳期减肥的小妙招主要包括以下几点：
1.饮食调整：哺乳期女性需要保证摄入足够的营养，但可以通过选择低热量、高营养的食物来控制热量摄入。例如，选择蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
2.合理运动：哺乳期女性可以进行适量的运动，如散步、瑜伽、有氧运动等，帮助消耗热量，同时还可以增强身体的代谢能力。运动还可以促进乳汁分泌，对宝宝的健康也有益处。
3.多喝水：哺乳期女性应该多喝水，保持身体水分充足，有助于代谢和消化。
4.睡眠充足：睡眠不足可能会导致激素失衡，增加食欲，因此哺乳期女性需要保证充足的睡眠，有助于控制体重。
5.母乳喂养：母乳喂养可以帮助消耗热量，促进子宫收缩，对减肥和恢复身材有一定的帮助。
需要注意的是，哺乳期女性在减肥过程中应该注意以下几点：
1.避免过度节食和剧烈运动，以免影响乳汁分泌和宝宝的健康。
2.不要轻信一些快速减肥的方法，如减肥药、节食等，这些方法可能会对身体造成不良影响。
3.如果有任何健康问题或疑虑，应该咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，哺乳期减肥需要采取科学、健康的方法，同时注意保证宝宝的营养和健康。