一、电磁辐射方面
目前科学界对于怀孕期间玩手机产生的电磁辐射对胎儿是否有明确不良影响仍存在一定争议，但从现有研究来看，正常使用手机时产生的非电离辐射强度较低。有研究表明，日常使用的手机所发射的电磁辐射能量水平远低于可能对胎儿产生有害影响的阈值。不过，为谨慎起见，孕妇可适当控制长时间连续玩手机的时间，以最大程度降低潜在风险。例如，单次使用手机尽量不超过30分钟，每天累计使用时间控制在2-3小时内较为适宜。
二、行为模式方面
长时间玩手机可能会影响孕妇的正常活动，比如减少了孕妇的身体活动量。孕妇适当的身体活动对自身健康和胎儿发育是有益的，如促进血液循环、增强肌肉力量等。如果孕妇长时间玩手机而缺乏运动，可能会导致体重增长过快、身体柔韧性下降等问题，进而影响分娩过程等。所以孕妇应在玩手机之余，每天安排一定时间进行适度的活动，像散步等，每次散步15-30分钟，每天可进行2-3次。
三、睡眠质量方面
部分孕妇玩手机可能会因为过度专注而影响睡眠质量。良好的睡眠对于孕妇和胎儿的健康都至关重要，孕妇睡眠不佳可能会导致身体内分泌失调、免疫力下降等情况，进而影响胎儿的生长发育。如果孕妇存在睡前长时间玩手机的情况，建议在睡前1-2小时停止使用手机，可通过听舒缓音乐、泡温水澡等方式来促进睡眠，保证每晚获得7-9小时的优质睡眠。
四、心理状态方面
如果孕妇过度沉迷玩手机，可能会忽略与家人的交流互动等，从而影响心理状态。孕妇保持积极乐观的心理状态对胎儿发育更有利，长期处于不良心理状态下可能会通过神经内分泌系统影响胎儿。所以孕妇应合理安排玩手机的时间，多参与一些社交活动或者与家人进行沟通交流，保持心情愉悦，每天可抽出一定时间进行亲子互动交流等，每次15分钟左右。
对于特殊人群孕妇来说，更要特别注意上述各方面情况。比如高龄孕妇，身体机能相对较弱，更应严格把控玩手机的时间和方式；有妊娠并发症的孕妇，如妊娠高血压等，需要更加注重自身身体状况和胎儿情况，避免因长时间玩手机等不良行为加重病情或影响胎儿。总之，孕妇在怀孕期间可以使用手机，但要科学合理地使用，以保障自身和胎儿的健康。