佝偻病的预防措施主要包括以下几个方面：
1.补充维生素D：
孕妇和婴儿：孕妇在怀孕期间应保证充足的维生素D摄入，以满足胎儿的生长发育需求。婴儿出生后应尽早开始补充维生素D，尤其是纯母乳喂养的婴儿。
成年人：成年人可以通过晒太阳、饮食摄入等方式获得足够的维生素D。
2.合理饮食：
富含钙的食物：摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，有助于预防佝偻病。
富含维生素D的食物：增加富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等的摄入。
3.适当运动：
晒太阳：适当晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，但要避免过度暴晒。
户外活动：鼓励儿童进行户外活动，增加运动量，有助于钙的吸收和利用。
4.定期体检：
孕妇：孕妇应定期进行产前检查，及时发现和处理可能影响胎儿钙代谢的问题。
儿童：儿童应定期进行体检，监测生长发育情况，如有异常及时就医。
5.疾病治疗：
甲状旁腺功能减退症：积极治疗甲状旁腺功能减退症等可能导致佝偻病的疾病。
慢性疾病：治疗慢性疾病，如慢性腹泻、肝病等，以改善钙磷代谢。
需要注意的是，预防佝偻病应从胎儿期开始，贯穿整个生命周期。同时，个体情况不同，预防措施也可能有所差异。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或专业的医疗机构。