维生素D缺乏性佝偻病预防要从多方面入手。婴儿出生后不久就应开始预防，一般新生儿出生后2周左右，就可以每天补充维生素D400国际单位，以满足身体对维生素D的需求。
孕期预防很关键
孕妇饮食调整：孕妇在孕期要保证摄入富含维生素D的食物，像深海鱼类、动物肝脏等，每周可适当吃1 - 2次深海鱼类，这样能通过胎盘为胎儿提供一定量的维生素D。晒太阳注意：孕妇也要适当晒太阳，每天在户外晒15 - 30分钟太阳，让皮肤合成维生素D，但要避免阳光直射过强的时段，防止晒伤。
婴儿期预防措施
母乳喂养优势：纯母乳喂养的婴儿，母乳中维生素D含量相对有限，所以更要注意额外补充。婴儿出生后2周起，每天补充400国际单位的维生素D制剂。户外活动保障：婴儿满月后就可适当进行户外活动，每天可安排1 - 2次，每次10 - 15分钟，随着月龄增加可逐渐延长时间，但要注意避免强光直射眼睛。
儿童期持续预防
饮食多样化：1岁以上的儿童要保证饮食多样化，多吃富含维生素D的食物，像强化维生素D的奶制品、蛋黄等。每天从食物中获取的维生素D量要满足需求。继续晒太阳：儿童每天应保证有1 - 2小时的户外活动时间，让皮肤充分接触阳光，促进维生素D合成。不过要注意，夏季阳光强烈时，可选择在树荫下活动，避免晒伤。
特殊情况注意
早产儿等特殊婴儿：早产儿、低出生体重儿、双胎儿等特殊婴儿，出生后维生素D补充量要增加，可在医生指导下每天补充800国际单位的维生素D，3个月后改为每天400国际单位。疾病影响：如果儿童患有影响维生素D吸收的疾病，如胃肠道疾病等，要及时就医，在医生指导下调整维生素D的补充方案，确保身体能获得足够的维生素D，预防佝偻病发生。