女人吃板栗的好处主要包括以下几个方面：
1.补充营养：板栗含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾等营养成分，能为身体提供所需的能量和营养。
2.健脾养胃：板栗性温，味甘，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效。脾胃虚寒、食欲不振的女人适量食用板栗，有助于改善症状。
3.补肾强筋：板栗入肾经，具有补肾强筋的作用。肾虚所致的腰膝酸软、筋骨疼痛、腿脚无力的女人适量食用板栗，有助于缓解症状。
4.止血消肿：板栗生食有止血的功效，可缓解吐血、衄血、便血等症状；板栗外用有消肿的作用，可用于治疗跌打损伤、金疮、瘰疬等病症。
5.提高免疫力：板栗含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，能清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，提高免疫力，延缓衰老。
6.促进胎儿发育：板栗含有丰富的叶酸，有助于胎儿的神经管发育。孕妇适量食用板栗，有助于促进胎儿的发育。
需要注意的是，板栗虽然营养丰富，但也不能过量食用。板栗中含有较高的淀粉和糖分，过量食用容易导致消化不良、血糖升高。此外，板栗的热量较高，减肥人群应适量食用。