生理期可以洗头，只要注意保暖等事项即可。一般来说，正常洗头不会对生理期造成不良影响，但需要关注一些细节。
洗头时的水温要求
适宜水温：洗头时应使用37℃~40℃左右的温水。这个温度接近人体体温，洗头过程中能让头部感觉舒适，同时也能避免因水温过低刺激头部血管收缩，影响血液循环。如果水温过低，可能会导致头部血液循环不畅，虽然不一定会直接引发严重问题，但会让人感觉不适；而水温过高则可能会烫伤头皮。
洗头后的吹干注意事项
及时吹干：洗完头后要尽快吹干头发。建议在1小时内完成吹干。因为生理期身体相对比较虚弱，头发湿着时，水分蒸发会带走较多热量，容易让头部着凉。如果没有及时吹干，头部着凉后可能会引起头痛等不适症状。可以使用功率适中的吹风机，从发根到发梢慢慢吹干，确保头发完全干燥。
洗头的时间选择
避免睡前洗头：尽量不要在睡前洗头。如果实在要洗头，洗完后一定要保证头发完全干燥再入睡。因为睡前头发潮湿，头部散热较多，容易导致感冒等情况。而生理期本身身体抵抗力相对下降，感冒的风险会增加。可以选择在白天洗头，洗完后有充足的时间让头发干燥，同时也能让自己在较为舒适的状态下度过生理期。