一般来说，成人每天至少需要消耗1500卡路里的热量，以满足身体基本的能量需求。而对于想要减肥的人来说，每天消耗的卡路里应该大于摄入的卡路里，以造成热量缺口，促进体重下降。
具体来说，每天消耗的卡路里数量取决于多个因素，包括个人的身体状况、活动水平、饮食习惯等。以下是一些影响每天卡路里消耗的因素：
1.基础代谢率：这是身体维持基本生命活动所消耗的能量，占总卡路里消耗的大部分。基础代谢率会随着年龄的增长、体重的下降和身体成分的改变而逐渐降低。
2.身体活动：包括日常活动、运动和体力劳动等。增加身体活动量可以显著提高卡路里的消耗。
3.食物消化：消化食物也需要消耗一定的能量。
4.环境因素：气温、海拔高度等环境因素也可能对卡路里消耗产生影响。
为了达到减肥的目的，建议采取以下方法：
1.增加身体活动：通过增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作、多做家务等，或者定期进行有氧运动和力量训练，提高卡路里的消耗。
2.控制饮食：保持均衡的饮食，适量控制热量摄入，避免过度进食和高热量食物的摄入。
3.合理安排饮食：尽量选择高纤维、低脂肪、低糖的食物，增加饱腹感，减少热量摄入。
4.保持充足的水分摄入：水能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此最好在专业人士的指导下，制定个性化的减肥计划。此外，过快的减肥可能对身体健康造成不利影响，合理的减肥速度是每周0.5-1公斤。
综上所述，每天消耗的卡路里数量因人而异，一般来说，为了实现减肥目标，建议每天消耗的卡路里略多于摄入的卡路里。同时，结合适当的运动和健康的饮食习惯，才能更有效地达到减肥的目的。如果有任何健康问题或特殊需求，请咨询医生或专业的营养师的建议。