引起拿东西手抖的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为手、头部或其他部位的震颤。这种震颤通常在紧张、疲劳、拿东西时加重，而在休息、放松时减轻。特发性震颤的病因尚不完全清楚，可能与遗传、环境因素等有关。
2.帕金森病：这是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响运动功能。帕金森病患者可能会出现手抖、肌肉僵硬、运动迟缓等症状。手抖通常在静止时明显，活动时减轻，而在睡眠时消失。
3.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，可导致代谢率增加，从而引起手抖。此外，还可能伴有心悸、多汗、消瘦、烦躁等症状。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，可能会引起手抖的副作用。
5.低血糖：当血糖水平过低时，大脑能量供应不足，可能导致手抖。此外，还可能伴有头晕、乏力、出汗等症状。
6.其他原因：拿东西手抖还可能与心理因素、中毒、脑血管疾病、脑炎等有关。
如果出现拿东西手抖的情况，尤其是伴有其他症状时，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能检查、脑电图、头颅MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，拿东西手抖可能是某些严重疾病的先兆，如帕金森病、脑血管疾病等。因此，这些人群更应该关注手抖的情况，并及时就医进行检查和诊断。
在日常生活中，一些方法可以帮助减轻拿东西手抖的症状，如：
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、放松训练等方法，减轻焦虑和紧张情绪。
2.运动：适量的运动，如瑜伽、太极拳等，可以帮助改善身体的协调性和平衡能力。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
4.避免诱发因素：尽量避免过度疲劳、紧张、寒冷等诱发因素。
需要注意的是，拿东西手抖的原因复杂，治疗方法也因病因而异。在采取任何自我缓解措施之前，最好先咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。